枸杞泡了那么多年茶，原來利用率不超過5%,95%都被浪費了

說起枸杞大家或許一點都不陌生，相信很多人有用枸杞泡茶的習慣，也有人有嚼著吃枸杞的習慣，但是大家真的了解枸杞嗎，了解枸杞怎么吃才最能養生？

今天我們就來一起認識一下枸杞，讓大家明白吃枸杞到底有哪些好處，會吃枸杞。

枸杞中有益成分：

1.枸杞中含有大量的微量元素，其中鋅、鐵、銅和鍺等具有抗衰老作用，鎂、銅、猛、鋅、鉀、鈣、鐵等具有預防冠心病的作用。

2.含有豐富的氨基酸，有19種氨基酸，其中人體必需氨基酸8 種，占氨基酸總量的 9.14%。

3.含有一種稱為枸杞多糖活性成分之一，目前研究其在醫療、保健、美容等方面都起到重要作用。

4.含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C 以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，有明顯的明目作用。

枸杞的藥理作用：

1.促進調節免疫功能及抗腫瘤

枸杞中富含枸杞多糖、硒和類胡蘿卜素抗氧化物質，夠促進巨噬細胞的吞噬功能，維護生物體的健康。

2.降糖作用

枸杞中含有含有胍的衍生物能持續降低大鼠血糖，顯著提高糖耐量，增加胰島素的分泌。

3.保護肝臟、延緩衰老作用

枸杞中的枸杞多糖能有效減少脂肪褐素的沉積，抑制肝臟中的氧化物質，并促進肝細胞新生，對肝臟起到保護作用。此外，枸杞可提高皮膚SOD活性，對皮膚具有延緩衰老作用。

4.提高生殖能力

枸杞可提高睪酮含量，使垂體及女性卵巢質量增加，對神經、內分泌系統也有較好的調節作用。

5.枸杞子能保護機體的學習記憶，對抗理化因素造成的記憶損害癥狀。

枸杞的吃法：

1.零食: 枸杞可以像葡萄干一樣食用，每天10-20粒左右。

2.泡成藥酒: 枸杞酒能增強細胞免疫力，促進造血功能，抗衰老、保肝及降血糖。

3.枸杞茶:枸杞一小撮放入沸水泡10 分鐘即可飲用。可以起到明目、養肝、抗衰老、防皺紋、降血糖血壓效果。

這三種方法推薦第一種零食，營養吸收較為全面。

有研究表明嚼著吃枸杞的利用率是最高的，泡茶枸杞的利用價值不超過5%，營養成分基本全被丟棄了！