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      今日春分丨陰陽平衡百病消,最佳調理季節,錯過再等一年!

      時間:2018-03-21 | 來源:道醫


      2018年春分時間

      321

      農歷二月初五  星期三

      春分時節,天氣雖已日漸暖和,但晝夜溫差較大,而且仍不時有寒流侵襲,稍不注意,很容易著涼感冒。此刻養生刻不容緩,預防疾病的流行! 

      春分是二十四節氣第4個節氣,陰陽相半也,春半日暖,晝夜平分!調節身體陰陽平衡,一年的身體保養就從春分開始!

      春分前三日,太陽入赤道:地球分南北,身體分陰陽!

      春分過好!方能一年順遂健康!

      我國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電?!?/span>

      俗語有“春分有雨是豐年”之說,春分時民間有豎雞蛋,吃春菜,春祭春分時,最牛養陽秘訣!

      春分養生調節身體陰陽平衡

      陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神;陰陽失衡人就會患病、早衰,甚至死亡。所以養生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。

      如何判斷你身體的陰陽?

      陽的能量的特征是溫熱、明亮、干燥、興奮、亢進等;

      陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

      春分時,最牛養陽秘訣!


      陽虛:如果是經常手腳冰涼、倦怠無力、少言寡語、自汗、水腫、優柔寡斷等癥狀,則基本可以判定體內陽虛陰盛。

      1.第一個是按摩腹部


      具體方法是:仰臥床上,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉,按摩200次左右即可。

      一來有利于促進消化,排除脾胃濕毒;二來有助于腹部的保暖,改善睡眠質量。

      2.第二個是提肛,可固精益腎、提振陽氣


      具體做法是:平躺在床上,兩手貼大腿外側;兩眼微閉,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和;吸氣的同時,提起肛門,包括會陰部;

      肛門緊閉,小肚及腹部稍用力,同時向上收縮,稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣;呼氣時,腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。長期堅持,必有成效。

      3.第三:喝米湯也能養陽


      少放米,多放水,做出的大米湯日??梢援斔?span lang="EN-US">~大米湯不僅補充津液,而且能幫助大家恢復胃氣,胃氣上來了,就是在提升陽氣水平~

      另外,還可以在陽光充足的中午,外出散散步,讓我們的后背曬曬陽光,用大自然的熱量來溫煦身體。

      陰虛體質調理方法


      陰虛:相反,如若是經常手腳熾熱、口干舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等類似癥狀,則基本可以判定屬于陽盛陰虛性質。

      怎么辦?

      陰氣不足的人,養生可以在夜晚的時候,吃過晚飯,面對著月光,在戶外散步,這個養陰效果非常好。

      還有在低洼的地方,因為高的地方陽氣重,低的地方陰氣濃,在低的地方散步可以采吸很多陰氣,如:海邊、山林、河畔、湖邊等地方。

      春分養生起居

      1.早起早睡以養肝


      2.防止舊病復發

      對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

      3.每天梳頭百下


      春分時節人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。這時每天梳頭百下有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

      4.少吃補品和鹽


      立春的這段時間里,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。

      春分養生食物

      春季陽氣初生,應適當吃些辛溫發散之品, 如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。不宜吃酸收之味,因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。除此之外,還應少食辛辣之物。

      1.春筍


      說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被為“素食第一品’筍的營養值也很高其纖維素、蛋白質含量都比較高,而且富B族維生素、礦物質等,具有消食、化痰、解毒、利的尿作用。特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。

      2.蜂蜜


      蜂蜜也是“吃春”的首選,道醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。由手蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫能力,是春季最理想的滋補品。

      3.黃豆芽


      春分時,正是黃豆芽大量上市的享節。黃豆芽性寒味甘,可以健脾養肝,恰好符合春享養肝補脾的特點。同時春天不少人會缺乏維生素B2,出現口角發炎的情況黃豆芽中富含維生素B2,有助于預防口角發炎。

      4.香椿


      春分這個時候的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養都是最好。道醫認為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、漢尿 系 統疾病的良藥。

      5.韭菜


      春分時節值得一吃的還有韭菜。俗話說,韭菜有“春食則香夏食則臭“之說。這時的韭菜嫩、鮮,最好吃。從韭菜的營養成分含 量來看,其 中 含 的 維 生素 和 礦 物質并沒有特別之處,但韭菜中的膳食纖維豐富,能增進胃腸蠕動、保持大便通暢,預防便秘。

      6.菠菜


      春天里吃食的菜蔬還有菠菜菠菜 一年四 季都有,但以春季為佳?!按翰ぁ备t葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。道醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠某時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

      7.大紅棗


      道醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害牌胃,所以應少食酸味食品,而適當吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

      8.草莓


      道醫認為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃,因為它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘,適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

      春分節氣到來了,這篇春分的養生重點提前發給您,希望大家為春分陰陽調和驅諸邪提前做好準備,一年僅此一次機會,邪氣積滯不僅不利于疾病的康復,還會形成大病,大家一定要引起重視!

      讓自己的親人朋友也看看吧,別錯過了春分這個全年最重要的養生點~

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